Treino em dias frios!

Olá, lindinhos e lindinhas!

Hoje o dia aqui em SP acordou com cara de segunda-feira, chovendo, cinza e em média com 15ºC, ou seja, típico dia pra ficar na cama o dia todo, mas eu sou uma pessoa estranha e acordei com a maior vontade do mundo de ir treinar. Acordei umas 9h e partiu academia!

Eu, particularmente, gosto muito mais de treinar quando está frio do que no calor do Saara, não gosto de calor, minha pressão é baixa, então no calor tenho preguiça até de levantar da cama pra ligar o ventilador, imagine de ficar correndo em cima de uma esteira suando igual um camelo no deserto (será que eles suam mesmo?! hahahaha).

Antes de treinar comi apenas 4 bolachinhas de água e sal, fiz 20 minutos de esteira (ps: não tenho paciência nenhuma de ficar andando sem sair do lugar, odeiiiio), fiz 15 minutinhos de bike, correndo bastante, segundo a maquina andei 5km e 30 minutos de transport.

De todos os aparelhos, o que eu mais gosto é o transport, ele não me deixa tão entediada e consigo me movimentar bem, então sempre tenho a impressão que gasto muito mais calorias nele do que nos outros.

IMG_6450PS: essa foto do transport parece que eu estava na velocidade 18,9, né? mas não, era 10,9 mesmo! Acho que 18,9 a pessoa sai voando do aparelho HAHAHAHA.

Fiz uns exercícios de braço também pra perder o tchauzinho, mas parece que ele nunca vai deixar de me pertencer, infelizmente. Eu to investindo mais em exercícios aeróbicos, estava pegando firme na musculação e acabei meio que “engordando”, porque meus músculos começaram crescer e minhas gordurinhas não foram embora, então decidi primeiro perder gordura e depois enrijecer meus músculos.

Depois do meu treininho aeróbico comi uma tapioca de creme de queijo minas light com milho fresco. Agora vou aproveitar esse dia nublado e friozinho pra fazer minhas coisas e amanhã tem mais treino.

Beijinhos :*

Recomeçando o treino!

Olá, gente!!!!

Acabei de voltar da academia! Ainda estou com dores devido o treino da segunda-feira passada, mas já tá tudo bem mais tranquilo e ontem eu consegui voltar a treinar.

Ontem eu fiz 40 minutos de esteira e fiz meu treino normal, óbvio que com algumas alterações, porque não consigo realizar alguns movimentos devido a dor na parte traseira da coxa, hoje eu fiz meia hora de esteira e segui com o treino normal, menos o agachamento que me matou.

Estou andando na velocidade 5.5 na esteira porque meu joelho ainda está bem machucado, mas mesmo assim é melhor do que nada 😉

802232298_16664535255784737857

Acredito que aos poucos vou voltando ao normal e com muita força de vontade vou perder meus kgs tão necessários pra eu estar no meu peso ideal.

Em relação a dieta, eu estou indo com calma, não estou tão restrita, estou comendo arroz integral, evitando frituras e refrigerantes e apostando muito nas saladas.

Pensei em trocar a janta pelos shakes da Herbalife, mas não gosto muito de ficar sem comer nada salgado no período da noite, parece que meu corpo pede comidinhas salgadas e enfrentar os shakes ainda é uma coisa meio complicada pra mim.

Beijinhos e amanhã tem mais academia :*

Dia mais vergonhoso da minha vida!

Hoje, como eu já havia dito, trocou meu treino da academia e eu morri lá, mas vou contar tudo direitinho pra vocês entenderem.

Eu sempre faço 40 minutos de esteira pra aquecer e depois começo o treino. Eu quase morri no primeiro exercício de agachamento, sendo que eu nunca havia feito e descobri que sou uma pessoa muito fraquinha. O professor me ajudou e ok, consegui fazer todos os exercícios, senti muita dor e minhas pernas pareciam que não iam responder certas horas. Foi uma coisa bem estranha, parece que toda a força que eu tenho nas pernas simplesmente desapareceu.

Meu treino tem exercícios de perna, braço e abdominal juntos, então quando já estava morrendo, sem forças nas pernas começaram os exercícios de braço, que são alternados com os abdominais.

Terminando todos os exercícios, eu resolvi fazer mais 10 minutinhos de esteira e nessa hora foi a decisão mais errada de toda a minha vida, eu deveria ter ido pro vestiário, pego minha bolsa, minha blusa e ter ido pra casa.

Mas não, a linda aqui resolveu CORRER na esteira, até ai ok, mas a queridinha quis prender o cabelo ao mesmo tempo e, óbvio, que isso não iria dar certo. Não deu! Eu me desequilibrei da esteira e cai de joelhos, porem eu continuei tentando me levantar e correr ao mesmo tempo, um desajeito total, até que eu resolvi usar a cabeça e deixar a esteira me levar pro chão, foi isso que aconteceu, mas nessa hora a academia inteira já estava olhando pra minha cara e tentando entender o que eu tinha feito e rindo muito. Tipo, muuuuito mesmo. Eu não sabia se eu ria ou se eu saia correndo pro vestiário.

Foi a maior vergonha da minha vida! Eu não desejo isso pra ninguém, e vamos concordar que eu poderia ter feito toda essa cena mais cedo, quando a academia estava vazia, mas não, tinha que ser bem no horário de pico da academia.

Me levantei do chão, sentei na esteira, nesse momento minha amiga estava chorando de rir ao meu lado e todo mundo rindo e perguntando se estava tudo bem, quando a poeira baixou peguei minhas coisas e fui embora. Todos os professores deram aquela zoadinha básica, meeeereço!

Quando cheguei em casa vi o estrago que meu tombo fez no meu joelho, os dois estavam ralados e com um pouco de sangue, mas nada que uma pomadinha e um curativo não resolveu.

Primeiro dia de treino novo e eu já cai da esteira, fiquei sem forças nas pernas e a academia inteira viu meu “pequeno” mico. Acho que amanhã meu corpo inteiro estará doendo, vou precisar de muita força pra levantar da cama.

Mas vamos lá e mais força de vontade, como meu professor disse hoje: “sem dor, sem ganho”.

E espero que amanhã e pro resto da minha vida eu não pague nenhum mico tão feio assim.

Beijinhos :*

projeto tchau gordurinhas

Eu decidi que preciso urgentemente emagrecer, então nada melhor do que relatar como serão os meus dias, meus treinos e o que eu deixei de comer, ou não aqui pra vocês.

Espero que com os posts do Blog eu acabe tendo mais força de vontade e consiga chegar no meu objetivo.

Hoje é segunda e um ótimo dia pra começar uma dieta e a academia. Eu já estou indo na academia faz uns meses, mas hoje meu treino vai trocar e assim posso falar com mais propriedade o que vou sentir e como vão ser essas próximas semanas.

Eu quero emagrecer no total 10kg, mas no inicio vou colocar uma meta de 5kg e depois o restante para chegar no meu objetivo.

Espero que vocês me acompanhem e é isso aí.

Beijinhos :*