Nova Rotina!

Gente, hoje vou falar um pouquinho sobre minha rotina que mudou e ajustes que eu precisei fazer para levar em diante esse projeto!

Comecei a trabalhar em outra empresa e assim minha rotina acabou mudando um pouquinho e a academia, coitadinha, foi a parte do meu dia que mais sofreu com isso. Agora, em vez de treinar no período da tarde, como eu fazia antes, vou começar a treinar de manhã, nos dias em que eu tenho janela de aula da faculdade. Como eu decidi me dedicar mais ao exercícios aeróbicos, deixei meu plano da academia acabar e comecei a usar a academia aqui do meu prédio mesmo, onde eu posso abusar dos aeróbicos e mesmo assim usar um pouquinho dos anaeróbicos.

Minhas cápsulas do tratamento Ortomolecular chegaram nesse sábado e vou começar a toma-las na segunda feira e assim que eu for sentindo o resultando vou postando aqui pra vocês e depois em outro post vou explicar melhor quais foram as formulas que vieram pra eu tomar esse mês e tudo mais.

Infelizmente essa semana foi muito corrida e eu não consegui descer na academia nenhum dia e to me sentindo até que meio culpada por isso, mas juntou emprego novo, tpm, trabalho da faculdade e eu realmente não tive tempo pra conseguir descer e nem disposição, até porque quando a nossa rotina muda a gente fica bem cansado até se acostumar, mas acredito que essa semana que está começando tudo vai voltar ao normal e #partiuperderessasgordurinhas!

Beijinhos, gente! :*

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Recomeçando o treino!

Olá, gente!!!!

Acabei de voltar da academia! Ainda estou com dores devido o treino da segunda-feira passada, mas já tá tudo bem mais tranquilo e ontem eu consegui voltar a treinar.

Ontem eu fiz 40 minutos de esteira e fiz meu treino normal, óbvio que com algumas alterações, porque não consigo realizar alguns movimentos devido a dor na parte traseira da coxa, hoje eu fiz meia hora de esteira e segui com o treino normal, menos o agachamento que me matou.

Estou andando na velocidade 5.5 na esteira porque meu joelho ainda está bem machucado, mas mesmo assim é melhor do que nada 😉

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Acredito que aos poucos vou voltando ao normal e com muita força de vontade vou perder meus kgs tão necessários pra eu estar no meu peso ideal.

Em relação a dieta, eu estou indo com calma, não estou tão restrita, estou comendo arroz integral, evitando frituras e refrigerantes e apostando muito nas saladas.

Pensei em trocar a janta pelos shakes da Herbalife, mas não gosto muito de ficar sem comer nada salgado no período da noite, parece que meu corpo pede comidinhas salgadas e enfrentar os shakes ainda é uma coisa meio complicada pra mim.

Beijinhos e amanhã tem mais academia :*

Dia mais vergonhoso da minha vida!

Hoje, como eu já havia dito, trocou meu treino da academia e eu morri lá, mas vou contar tudo direitinho pra vocês entenderem.

Eu sempre faço 40 minutos de esteira pra aquecer e depois começo o treino. Eu quase morri no primeiro exercício de agachamento, sendo que eu nunca havia feito e descobri que sou uma pessoa muito fraquinha. O professor me ajudou e ok, consegui fazer todos os exercícios, senti muita dor e minhas pernas pareciam que não iam responder certas horas. Foi uma coisa bem estranha, parece que toda a força que eu tenho nas pernas simplesmente desapareceu.

Meu treino tem exercícios de perna, braço e abdominal juntos, então quando já estava morrendo, sem forças nas pernas começaram os exercícios de braço, que são alternados com os abdominais.

Terminando todos os exercícios, eu resolvi fazer mais 10 minutinhos de esteira e nessa hora foi a decisão mais errada de toda a minha vida, eu deveria ter ido pro vestiário, pego minha bolsa, minha blusa e ter ido pra casa.

Mas não, a linda aqui resolveu CORRER na esteira, até ai ok, mas a queridinha quis prender o cabelo ao mesmo tempo e, óbvio, que isso não iria dar certo. Não deu! Eu me desequilibrei da esteira e cai de joelhos, porem eu continuei tentando me levantar e correr ao mesmo tempo, um desajeito total, até que eu resolvi usar a cabeça e deixar a esteira me levar pro chão, foi isso que aconteceu, mas nessa hora a academia inteira já estava olhando pra minha cara e tentando entender o que eu tinha feito e rindo muito. Tipo, muuuuito mesmo. Eu não sabia se eu ria ou se eu saia correndo pro vestiário.

Foi a maior vergonha da minha vida! Eu não desejo isso pra ninguém, e vamos concordar que eu poderia ter feito toda essa cena mais cedo, quando a academia estava vazia, mas não, tinha que ser bem no horário de pico da academia.

Me levantei do chão, sentei na esteira, nesse momento minha amiga estava chorando de rir ao meu lado e todo mundo rindo e perguntando se estava tudo bem, quando a poeira baixou peguei minhas coisas e fui embora. Todos os professores deram aquela zoadinha básica, meeeereço!

Quando cheguei em casa vi o estrago que meu tombo fez no meu joelho, os dois estavam ralados e com um pouco de sangue, mas nada que uma pomadinha e um curativo não resolveu.

Primeiro dia de treino novo e eu já cai da esteira, fiquei sem forças nas pernas e a academia inteira viu meu “pequeno” mico. Acho que amanhã meu corpo inteiro estará doendo, vou precisar de muita força pra levantar da cama.

Mas vamos lá e mais força de vontade, como meu professor disse hoje: “sem dor, sem ganho”.

E espero que amanhã e pro resto da minha vida eu não pague nenhum mico tão feio assim.

Beijinhos :*

projeto tchau gordurinhas

Eu decidi que preciso urgentemente emagrecer, então nada melhor do que relatar como serão os meus dias, meus treinos e o que eu deixei de comer, ou não aqui pra vocês.

Espero que com os posts do Blog eu acabe tendo mais força de vontade e consiga chegar no meu objetivo.

Hoje é segunda e um ótimo dia pra começar uma dieta e a academia. Eu já estou indo na academia faz uns meses, mas hoje meu treino vai trocar e assim posso falar com mais propriedade o que vou sentir e como vão ser essas próximas semanas.

Eu quero emagrecer no total 10kg, mas no inicio vou colocar uma meta de 5kg e depois o restante para chegar no meu objetivo.

Espero que vocês me acompanhem e é isso aí.

Beijinhos :*